Vale a pena fazer dieta do MEDITERRÂNEO? #dietamediterranea #vidasaudavel #dicassaudaveis

A dieta mediterrânea é um padrão alimentar tradicionalmente seguido por povos do Mediterrâneo, como os gregos, italianos e espanhóis. Caracteriza-se pelo consumo abundante de frutas, vegetais, legumes, nozes, sementes, grãos integrais, azeite de oliva e peixes. Modera o consumo de aves, laticínios, ovos e vinho tinto, enquanto limita a ingestão de carnes vermelhas e alimentos processados. Estudos associam essa dieta a uma série de benefícios para a saúde, além de promover longevidade e bem-estar geral.

Uma das minhas preferidas, ajudou demais no controle das minhas inflamações decorrentes da autoimune :^)