Três pilares para uma vida saudável #Saúde #VidaSaudável #TrípliceDaSaúde

E a primeira parte da sua vida é a saúde, porque sem saúde você não para em pé. E quanto mais você adia o cuidado com a sua saúde, mais difícil e caro vai ser de regular a sua saúde no futuro. Então são três coisas básicas que você precisa fazer, primeiro é se alimentar melhor, porque isso é a base pras outras duas que são o exercício e da qualidade do seu sono. E essa tríplice da saúde vai resolver a. Maior parte dos problemas físicos e mentais que você vai cruzar pelo caminho da vida, porque a alimentação te dá energia, previne doenças, aumenta a sua longevidade e ainda serve de gasolina para o exercício físico, que também vai melhorar muito a sua qualidade de vida, os seus níveis de energia, também vai prevenir doenças e melhora o funcionamento do seu coração, que por consequência vai te manter muito mais ativo e jovem mesmo quando você for envelhecendo. Isso exercitando, comendo bem, provavelmente o seu sono vai melhorar também, porque o sono é extremamente importante pra sua recuperação e para o funcionamento ideal do seu cérebro