TORTINHA SAUDÁVEL, RÁPIDA E PRÁTICA! 😱 #shorts #receita #receitas #nutrição #comida #fitness

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FRITTATA DE BRÓCOLIS E CENOURA!🥦🥕

Ingredientes
* 80 g (1 1/4 de xícara de chá) de brócolis, cozidos no vapor ou fervidos
* 50 g (1/2 xícara de chá) de cenoura ralada
* 3 ovos
* Um punhado grande de queijo ralado

Método:
1. Pré-aqueça o forno a 180°C (350 F).
2. Coloque todos os ingredientes em uma assadeira.
3. Esmague o brócolis, bata os ovos e misture tudo.
4. Leve ao forno por 20 a 25 minutos ou até dourar por cima.
5. Corte em palitos e sirva.
6. Bom apetite!

❄️ Adequado para congelamento por até 3 meses

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