Receitas para um bom equilíbrio e uma vida fitness saudável e saborosa!

🥪 Sanduíche natural – ótima opção de lanche saudável!

👩‍🍳 Receita frango desfiado:

– Leva pra panela de pressão 1 kg de frango, 1 c. sopa alho, 1 c. sopa páprica doce, 1 c. sopa colorau, 1 c. sopa ervas finas, 1/2 c. sopa sal, pimenta a gosto.

Acrescenta água até cobrir, quando pegar pressão conta 20 min. Abra e mexa com uma colher/garfo que o frango irá desfiar.

👩‍🍳 Para o patê basta misturar:

– 2 xíc frango desfiado mais sequinho (tira o máximo possível do molho)
– 1 pote requeijão light
– 1/2 cenoura ralada
– Temperos a gosto
– Vegetais extras (OPCIONAL)

– Se for incluir vegetais mais molhados como tomate prefira comer em até 2 dias já que umedece o pão!
– Para ficar mais fresco você pode acrescentar as folhas na hora de consumir

Pode fazer em maior quantidade e já deixar pronto na geladeira para garantir o lanche da semana.

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