Receitas para um bom equilíbrio e uma vida fitness saudável e saborosa!

✨️ Bolo de banana fit de frigideira! 🍌

📝 Ingredientes:
1 banana
1 ovo
20g de farinha de aveia
10g de mel
15g de pasta de amendoim – eu usei sabor de chocolate branco
1 colher de café de fermento
canela á gosto

🥣 Modo de preparo:
Corte a banana em tiras e reserve.

Em uma tigela, misture o ovo, mel e pasta de amendoim. Depois de obter uma massa lisa, adicione a farinha de aveia e misture novamente. Depois acrescente o fermento e misture delicadamente.

Em uma panela untada com um pouquinho de azeite (coloquei 5g de mel para dar uma caramelizada mas é opcional, sem também dá certo), em fogo baixo, adicione as bananas, forrando o fundo e em seguida adicione a massa. Tampe e espere a massa ficar firme. Cuidado para não deixar muito tempo no fogo porque pode ressecar a massa do nosso bolo. Não é necessário virar para cozinhar do outro lado pois no fogo baixo já cozinha por completo.

Obs: Se quiser uma massa mais grossa, pode dobrar a receita.

Macros:
15g de proteína
47g de carboidrato
15g de gordura
365 kcal

Gostaram? ❤️

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