Receita Fitness Fácil para seu Café da Tarde ou da Manhã Saudável e Gostoso sem glúten e sem Lactose

Alimentação X Atividade física : https://youtu.be/meernhpffQ0

Qual lanche não tem glúten?

A alimentação ideal NÃO é algo distante e você CONSEGUE comer com PRAZER sempre. 🍞🥐🥨🍔🍳🫕🍪🥮🍩🎂🍰

E quando a gente consegue ter uma alimentação ideal isso refletirá em vários aspectos da nossa saúde e estética. 🙏

Para emagrecer, prevenir doenças e promover saúde é necessário mudar o estilo de vida… o que depende de dois fatores: alimentação saudável e exercício físico regular💡

A falta de tempo leva ao consumo dos industrializados… 😔

Meu propósito com esse canal é ajudar você a ultrapassar as barreiras culinárias 🤩💪 como:

❌️ falta de habilidade culinária,
❌️falta de tempo,
❌️custo e disponibilidade dos alimentos

que te impedem de ter um estilo de vida saudável em todos os momentos de sua vida de forma vitalícia.

Sinto-me privilegiada por me escolher como facilitadora para sua mudança e hábito de estilo de vida através desse canal. 🥰

Hoje trago uma receitinha deliciosa cheia de nutrientes como esse Pão sem glúten e sem lactose para seu Café da manhã saudável e gostoso e lanche da tarde natural fitness 😋 .

Nele você encontra: carboidratos, gorduras boas e proteína que equilibram sua dieta de forma que não prejudique sua saúde. 🙏

“O primeiro passo para quem pretende manter uma alimentação equilibrada com o objetivo de perder peso, é esquecer a ideia de que um regime é feito com base no “corte” de determinado alimento na dieta.” André Boccato. Autor do livro Comer bem e com Saúde. 😉

Trago receitinhas testadas e aprovadas por mim ideais para seu café da manhã e/ou lanche da tarde saudável (fit).🎯

Certamente, sua vida nunca mais será a mesma!🚀

Ame-se! Cuide-se!♥️

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ATENÇÃO 🚨

AZEITE DE OLIVA : Alimento rico em ácido graxos monoinsaturados, que reduzem o LDL, conhecido como “mal colesterol”, sem reduzir as taxas de HDL, o “bom colesterol” . O mesmo se pode dizer de azeites vegetais, como o de GIRASSOL….
fonte: Comer bem e com saúde. Receitas & Guia Nutricional. Autor: André Boccato.
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Tenho 49 anos e há mais de 7 anos mantenho um estilo de vida saudável.
Sempre senti muita falta de um lanchinho gostoso e saudável.
Comecei a testar várias receitinhas e essa é uma das minhas preferidas.

Vem conhecer meu instagran
https://www.instagram.com/dicasdaalevidasaudavel/
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Ingrediente:
1 ovo
1 colher de sopa de azeite
1 colher de chá de sal
1 xícara de 240ml de batata doce cozida
1 e 1/2 de Farinha sem glúten (eu usei 3/4 de xícara de farinha de arroz + 1/4 de xícara de amido de milho + 3 colheres de sopa de polvilho doce)

Recheio de sua preferência
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