Receita de granola saudável de noz #perderpesourgente #shorts #emagrecer #emagrecimento #nutri

Precisa de opções diferentes e saborosas para os seus lanches e pequenos almoços?

Trago-lhe esta receita de granola de noz! Está receita para além de ser muito saborosa, é saudável e fácil de fazer.

É uma opção muito rica em fibra e gorduras saudáveis, uma combinação perfeita para acompanhar com um iogurte, por exemplo. A combinação com o iogurte é perfeita para prolongar a sensação de saciedade, uma vez que este fornece proteína!

Aqui fica a receita:
– 60g de flocos de aveia grossos
– 40g de pecan
– 40g de noz
– 40g de sementes de abóbora
– 25g de sementes de girassol
– 20g de sementes de chia
– 25g de mel / agave / maple syrup
– 15g de óleo de coco
– 10g de azeite
– Pitada de sal
– 1 colher de sobremesa de canela em pó
– 30g de passas
– 30g de pepitas de chocolate

Começar por misturar todos os ingredientes, à exceção das passas e chocolate. Colocar a mistura no tabuleiro, forrado com papel vegetal, e espalhar de forma homogénea. A granola deve ficar junta e compactada. Levar ao forno pré-aquecido a 160°C, durante cerca de 20 minutos (vigie para não queimar). Deixar a granola arrefecer no tabuleiro (deixei 30 minutos), juntar as passas e chocolate e misturar, “partindo” ligeiramente a granola.

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🫶🏻

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