Prevenção e Tratamento_ Estilo de Vida Saudável para Reduzir Insônia, Ansiedade e Doenças Cardíacas

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Você pode tirar duvidas ou perguntas nos comentários e até solicitar algum tem que no devido tempo faremos vídeos destinados a visualizaçãoes
e explicação de temas muito tratados em linguagem técnica e de dificil acesso.

Tanaka (freqüência cardíaca máxima = 208 – 0,7 x idade)
Fonte: Saúde – iG @ http://saude.ig.com.br/bemestar/calculando-a-frequencia-cardiaca/n1596962277487.html

Caminhada Rápida: média de 55% a 60% da FCM. Ou seja, 102 a 111 bpm
Trote: média de 65% a 70% da FCM. Ou seja, 120 a 129 bpm
Corrida leve: média de 75% a 80% da FCM. Ou seja, 139 a 148 bpm
Corrida moderada: média de 85% a 90% da FCM. Ou seja, 157 a 166 bpm
Corrida intensa: acima de 95% da FCM. Ou seja, 175 bpm

Fonte: Saúde – http://saude.ig.com.br/bemestar/calculando-a-frequencia-cardiaca/n1596962277487.html

http://saude.ig.com.br/bemestar/calculando-a-frequencia-cardiaca/n1596962277487.html

Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia
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