PRÉ TREINO DIFERENTE. . #shorts #receitas #saudavel #chocolate #receita #docefit #docesfit

💫IDEIA diferente de pré-treino

👩🏼‍🍳Ingredientes:
• 1 fatia de pão (gosto de usar o artesano ou do forno que é maiorzinho)
• 1 col. de sobremesa de creme de ricota light ou cream cheese light ou requeijão light (10g)
• 1 fatia pequena de goiabada (20g)
• 2 fatias finas de queijo muçarela ou minas padrão (12g)

👩🏼‍🍳Modo de preparo:
– Pegue a fatia de pão, afunde um pouco o meio com uma colher e adicione o creme de ricota;
– Coloque a fatia de goiabada em um potinho, adicione 1 colherzinha de água e leve para o micro-ondas por +ou- 30segs para virar uma caldinha;
– Depois disso, despeje no pão, espalhe bem e cubra com o queijo;
– Leve para a air fryer por +ou- 6min a 200ºC (e/ou até dourar) e prontinho😍

🌈 MACROS: 190 kcal / 7g proteína / 29g carboidratos / 6g gordura

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