Por onde começar para ter uma vida mais saudável? #nutricao #saude #vidasaudavel

Quer ter uma vida mais saudável? Comece regulando seu sono e batendo a cota de água! 😉

O sono é essencial para o funcionamento do corpo, pois é quando o organismo realiza funções de reparação, restauração e equilíbrio. Uma boa noite de sono é fundamental.

E o corpo humano é composto por cerca de 70% de água. A água ajuda a transportar nutrientes e oxigênio, regula a temperatura corporal e elimina toxinas. Então precisamos nos hidratar adequadamente. A OMS tem uma conta para você saber quanto precisa beber de água por dia: Multiplique 0,035 pelo seu peso.

Comece por esses dois que já verá resultado no seu dia a dia.✨

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