PANQUECAS DE BANANA E AVEIA E PANINI LOW-CARB #lowcarb #receitassaudaveis #emagrecercomsaude

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RECEITAS DO VIDEO:
Panquecas de Banana e Aveia
1 banana madura
1/2 xícara de aveia em flocos
2 ovos
1/2 colher de chá de canela em pó
Óleo de coco para untar

Modo de fazer:

Em um liquidificador, misture a banana, a aveia, os ovos e a canela até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco.
Despeje pequenas porções da massa na frigideira para formar as panquecas.
Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas.
Sirva as panquecas quentes com frutas frescas ou um fio de mel, se desejar.

Panini Low

4 colheres de requeijão cremoso ou creme de leite
2 ovos
2 colheres de chá de fermento em pó
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado (opcional)
Sal e temperos a gosto
Manteiga para untar.

Modo de fazer:

Misturar todos os ingredientes em uma tigela;
Untar com azeite uma forma que possa ir ao microondas com cerca de 15 cm de diâmetro;
Despejar a massa na forma untada;
Levar ao microondas por cerca de 3 minutos;
Desenformar e rechear com o que desejar (para fazer o misto quente, recheie com muçarela, presunto, tomate, orégano, bacon, ou qualquer recheio de sua preferência);
Fechar o panini com os ingredientes dentro e levar à frigideira (ou sanduicheira);
Fritar cada um dos lados até que fiquem douradinhos;
Servir.