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PANQUECAS SAUDÁVEIS DE BANANA COM FRUTAS 🥞

👩‍🍳 Ingredientes:

✔️ 1 banana pequena e madura
✔️Um punhado da sua fruta favorita
✔️ 3-4 colheres de sopa de aveia
✔️1 ovo

🥣 Modo de preparo:

🔸 Amasse a banana em uma tigela média.
🔸 Acrescente a aveia, os mirtilos e o ovo e misture até ficar bem combinado.
🔸 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com óleo de coco (ou o óleo/manteiga de sua preferência).
🔸Despeje de 1 a 2 colheres de sopa de massa usando uma colher para espalhar a mistura.
🔸 Cozinhe por 2 a 3 minutos de cada lado ou até dourar.
🔸 Deixe esfriar um pouco antes de servir e buon appetito! 😋

👶🏻 Adequado a partir de 6 meses
❄️ Guarde na geladeira em um recipiente hermético por alguns dias ou congele por até 3 meses

✍️ MACROS:

📊 280kcal
🍠 43g carbo
🥩11g proteína
🥓7g gordura

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