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PANQUECA PARA FICAR MONSTRÃO💪🏼-#shorts #receitafit #receitas #receitassaudaveis
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PANQUECA DE 1000kcals para quem busca aumentar massa muscular 🥞💪🏼
Ingredientes para a panqueca:
Leite integral 150ml
Ovos inteiros 4 unidades
Aveia 60g
Whey protein 30g
Adoçante a gosto
Ingredientes para a calda:
Pasta de amendoim 30g
Leite integral 50ml
Cacau 3g
Adoçante a gosto
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