Receitas
Palha Italiana Saudavel e Proteíca | Passo a Passo
Oiie, Rafaela Salerno, aqui!! Sou Natural Chef e atualmente* estudante de nutrição, e hoje vou mostrar para vocês uma receita delicosudaa de Palha Italiana Proteica.
Essa receita é um encaixe perfeito pra um como um lanche pós ou pré-treino, com bastante proteínas e bem chocolatuda, do jeito que a gente gosta!!
Pra essa receitinha você vai precisar de:
ps.: você pode usar o mesmo medidor do seu whey pra tudo (scoop).*
30g de Whey Protein (1 scoop), para garantir um bom aporte proteico;
25g de Leite em Pó (1 scoop), adicionando cremosidade e sabor;
14g de Cacau (1 scoop), para trazer aquele gostinho de chocolate intenso e os benefícios antioxidantes do cacau;
1 scoop de Água, para ajudar a misturar todos os ingredientes;
E 6 biscoitos maisena, para dar aquela textura clássica da palha italiana.
Para preparar, você só precisa misturar todos os ingredientes secos e, em seguida, adicionar a água para formar uma massa homogênea.
Depois, quebre os biscoitos maisena em pedaços menores e incorpore à mistura. Espalhe a massa em uma forma e leve ao congelador por 15 minutos.
Depois você retira, corta em pedacinhos e pode passar no leite em pó pra finalizar!
MEIA receitinha dessa, contém:
188kcal | 17g proteína | 22g carboidrato | 6g gordura
Se você gostou dessa receita e quer mais dicas de como manter uma alimentação saudável e deliciosa, não esqueça de seguir o canal.
Compartilhe esse vídeo com seus amigos que estão buscando opções saudáveis e saborosas para o dia a dia. Até a próxima receita!
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