Overnight de Banoffee 🍌 #comidasaudavel #healthyfood #receitas #receitassaudaveis #banoffee

Uma receita fácil, saudável ​​e deliciosa! 😋

Serve 4 porções

Ingredientes:

Caramelo de Tâmaras:

– 1/2 xícara de tâmaras sem caroço
– 3 colheres de sopa de manteiga/pasta de amêndoa
– 1/2 xícara de leite de soja
– pitada de sal

Aveia:

– 4 colheres de sopa de sementes de chia
– 1,5 xícaras de aveia
– 2,5 xícaras de leite de soja
– 2 bananas picadas
– 8 colheres de sopa de iogurte de soja
– cacau em pó para polvilhar (opcional)

Instruções:

1. Cubra as tâmaras em água fervente e deixe-as de molho por 30 minutos.
2. Adicione as tâmaras, a manteiga de amêndoa, o leite e uma pitada de sal em um liquidificador pequeno e bata até ficar homogêneo.
3. Combine as sementes de chia, a aveia, o leite e 1 banana picada. Deixe descansar na geladeira durante a noite.
4. Para construir, coloque uma camada de caramelo de tâmaras, um pouco de aveia, banana e iogurte. Polvilhe com cacau em pó e divirta-se!

Crédito: @_plantbaes_