Os PILARES de uma vida Saudável: Treinos, Alimentação e Sono reparador – Vida real de uma 50+

No vídeo de hoje, trago dicas de uma vida saudável e, como faço para manter, mostrei o meu dia a dia , em busca da minha melhor versão. Falei sobre a dança, sono e sobre se manter leve no seu dia a dia, falei também dos malefícios que traz o estress. Trouxe uma receita de um chá para relaxar e ter um sono reparador. Desde já obrigada (o), por mim assistir. Não se esqueça se gostar curta, comente e se inscreva no meu canal, será um prazer tê-lo (a) aqui comigo.

Receita chá ☕️
1/2 cs de Camomila;
1/2 cs de Capim Cidreira;
1/2 cs de mulungun

Modo de Preparo:

500 ml de água, põe p ferver, coloque o mulungun p cocção por 5min. Depois desligue o fogo e acrescente a camomila e o capim cidreira, deixe em infusão por 5 a 10 minutos, depois consuma.
Obs: consumo 1 xícara no lanche da tarde e 1 xícara antes de dormir.