MUFFIN SAUDÁVEL (perfeito para lanche, pré treino e pós treino) #receitas

Muffin nutritivo: pré treino, pós treino ou lanche!

Essa receita é um coringa na rotina de quem pratica atividade física e quer manter o corpo bem nutrido e com energia.

Ingredientes (rende 10 unidades)
1 batata doce média cozida (purê)
1 banana amassada (ou maça ralada)
2 xícaras de aveia (flocos finos)
6 claras de ovo
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 colher de café de canela
1/4 colher de café de noz moscada
1/2 xícara de de açúcar de coco ou 1 colher de sopa de ZERO (adoçante natural da Puravida)

Opcional: Morango ou outra fruta picada
Opcional: Deixe o bolinho mais nutritivo adicionando proteína em pó, eu usei Whey Protein sabor baunilha.

Forno pré aquecido a 180/200º C por volta de 20 minutos.
Airfryer 140°C por 15 minutos.

Siga o passo a passo do vídeo para preparar.

Antes de ir embora, lembra de compartilhar o vídeo com aquela pessoa que gosta de uma receita fácil e saudável.

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