FRANGO EMPANADO ABSURDO (e ainda é saudável) #receitas

Frango empanado crocante, macio, saudável e com baixa caloria!

Essa é sem dúvida a melhor versão de frango empanado que eu já testei por aqui.

Um filé macio e suculento com uma crosta crocante e saborosa.

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Ingredientes da crosta
1 1/4 de xícara de flocos de milho (sem açúcar)
1 colher de sopa de tomilho seco
1/4 de colher de chá de alho em pó
1/2 de colher de chá de cebola em pó
1/4 de colher de chá de pimenta do reino
1/2 colher de chá de sal
Azeite antes de assar

Ingredientes da marinada
200g de iogurte grego ou iogurte natural
1/4 colher de chá de sal
1/4 de colher de chá de pimenta do reino

Forno pré aquecido a 200°C por 20-25 minutos
Airfryer 200°C por 15-20 minutos

🎬 Essa receita não tem erro, é só seguir o passo a passo do vídeo.

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