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Esse é o melhor pré treino que você vai comer 🤤 #receitassaudaveis #panquecafit #emagrecimento
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Essa combinação fica surreal de boa!
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Opção para ganho de massa: 460kcal
2 ovos
2 colheres de tapioca
1/2 colher de mel
20g de doce de leite
1/2 colher de creme de ricota
1 banana média
Canela a gosto
Opção para emagrecimento: 310kcal
1 ovo
1 colher de tapioca
1/2 colher de mel
15g de doce de leite
1/2 colher de ricota
1 banana pequena
Canela a gosto
Modo de preparo:
Misture o ovo, a tapioca e o mel. Leve a mistura a uma frigideira untada. Para o recheio use o doce de leite, banana, mel e creme de ricota.
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Créditos @lenizeportela.nutri – ig
