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📌 O que você encontrará aqui: 📌
✅ Rotinas de treino desafiadoras para todos os níveis de condicionamento físico.
✅ Dicas de nutrição e receitas saudáveis para apoiar seus objetivos.
✅ Demonstração de exercícios e técnicas corretas.
✅ Vlogs e histórias inspiradoras de transformação.
✅ Sessões ao vivo interativas e muito mais!

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#Fitness #Saúde #BemEstar #TransformaçãoPessoal 🚀

Espaguete Integral com Atum

INGREDIENTES
− − 80g de macarrão
integral
− 1 colher de alho
picado
− 2 colheres de cebola
picada
− Azeite para refogar
− 3 colheres de sopa
de molho de
tomate
− 3 colheres de sopa
de atum ralado ao
natural
− Sal e pimenta a
gosto
−
− −
PREPARO
1. Cozinhe o macarrão, escorra e reserve.
2. Em uma frigideira antiaderente, refogue a cebola
e o alho em um fio de azeite.
3. Acrescente o molho de tomate e o atum.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
4. Coloque o molho sobre a massa e sirva em
seguida.