Vida Saudável
DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
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Para uma vida saudável, mantenha uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Pratique atividades físicas regularmente, como caminhadas, natação ou ioga, para fortalecer o corpo e a mente. Durma bem, garantindo de 7 a 8 horas de sono por noite para restaurar as energias. Hidrate-se ao longo do dia, bebendo pelo menos 2 litros de água. Gerencie o estresse com técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda.
Mantenha relacionamentos positivos, cercando-se de pessoas que te apoiam e fazem bem.
