Desbloqueie a flexibilidade: Guia completo de alongamento para uma vida saudável! | Fisiovital

Junte-se a mim, Allan Falleiros, fisioterapeuta especialista em intervenção da dor, em uma jornada pelo mundo do alongamento!

Neste vídeo aprimorado, mergulhamos fundo na importância do alongamento, explorando diferentes tipos e seus benefícios para o corpo e o bem-estar.

Prepare-se para esticar não só seu corpo, mas também seu conhecimento sobre essa prática essencial. Vamos começar a desbloquear sua flexibilidade para uma vida mais saudável e sem dores!

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#FISIOTERAPIA #PARALISIACEREBRAL #NEUROPEDIATRIA
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Capítulos

0:00 Introdução
0:42 O que é alongamento?
1:03 Tipos de alongamento
2:10 Benefícios dos alongamentos
2:59 Alongamento estático
3:34 Alongamento dinâmico
4:06 Alongamento Balístico
4:30 Alongamento Passivo
4:53 Alongamento Ativo
6:26 Orientações para o alongamento eficaz
7:17 Quando alongar: Antes ou depois do exercício?