COOKIES SAUDÁVEIS EM 5 MINUTOS. #cookies #receitafit #alimentacaosaudavel #receitassaudaveis

🍪 COOKIES SAUDÁVEIS:

Para fazer cookies saudáveis, você pode seguir esta receita:

1. **Ingredientes de Qualidade**: Opte por ingredientes de alta qualidade, como farinha de aveia integral, farinha de amêndoa ou farinha de coco em vez de farinha branca refinada.

2. **Redução de Açúcar**: Use adoçantes naturais, como mel, xilitol ou mel, ao invés de açúcar branco refinado, e reduza a quantidade de açúcar em relação à receita tradicional.

3. **Substitua a Gordura**: Utilize gorduras saudáveis, como, pasta de amendoim natural, em vez de gorduras saturadas.

4. **Proteína Opcional**: Adicione proteínas à massa dos cookies, como proteína de soro de leite, ou whey protein para torná-los mais nutritivos.

5. **Inclusão de Frutas e Nozes**: Acrescente ingredientes saudáveis, como pedaços de frutas secas, nozes ou sementes para adicionar sabor e nutrientes.

6. **Evite Ingredientes Processados**: Evite ingredientes altamente processados, como gotas de chocolate convencionais, e opte por opções de chocolate com alto teor de cacau.

7. **Reduza o Tamanho**: Faça cookies menores para controlar melhor o tamanho das porções.

8. **Asse em vez de Fritar**: Prefira assar os cookies em vez de fritá-los para evitar o excesso de gordura.

Lembre-se de que, embora esses cookies sejam mais saudáveis do que os tradicionais, eles ainda devem ser consumidos com moderação, pois podem conter calorias e açúcares.
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