Como ter uma vida saudável?

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Alimentação saudável é essencial para bem-estar. Inclui equilíbrio nutricional, variedade de alimentos, frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais, hidratação adequada, controle de porções, evitando excesso de açúcar, gorduras saturadas e ultraprocessados. Nutrientes, vitaminas, minerais, energia, saúde digestiva, sistema imunológico fortalecido, manutenção de peso, qualidade de vida.