Bussola do Saber – A Importância do Estilo de Vida Saudável para a Saúde Cerebral (retrospectiva)

A live sobre a importância do sono, exercício físico, memória e aprendizagem destacou a necessidade de cuidar da saúde geral para beneficiar a saúde cerebral. O estilo de vida moderno, com menos sono e mais sedentarismo, aumenta o risco de doenças e prejudica a homeostase. A busca por um sono de qualidade (7 a 9 horas por noite), alimentação saudável, exercícios físicos regulares e controle do estresse são essenciais para fortalecer o sistema imunológico e melhorar as funções cerebrais, incluindo memória e aprendizado. A mensagem principal é que pequenas mudanças nos hábitos diários podem ter um impacto significativo na saúde física e mental a longo prazo.