Almoço/jantar em menos de 10 minutos #receitafitness #receitasfit #receitassaudaveis

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— Ingredientes

Macarrão de arroz (pode utilizar o que você preferir)
Salada tropical da La vita
Patinho moído já refogado
Sal
Azeite
Parmesão ralado

Não tem quantidade certa, vou colocando tudo no olhômetro.

— Receita do patinho moído:

Você vai precisar de 500g de patinho moído, 1/2 cebola, 3 dentes de alho, azeite para refogar, 2 colheres de sopa cheia de extrato de tomate, sal e cheiro verde ou coentro a gosto

Comece refogando a carne somente no azeite. Assim que estiver refogada, retire da panela, coloque em um prato, acrescente mais um pouco de azeite e coloque a cebola e o alho para dourar. Volte a carne moída para a panela, deixe refogando um pouco. Acrescente, o extrato de tomate, sal e cheiro verde ou coentro. E está pronto!

Dica de ouro: Separe em porções de congele, facilita demais e você tem sempre disponível quando precisar.