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A Importância do Exercício a Partir dos 40 Anos
Manter o corpo ativo é essencial em qualquer fase da vida, mas após os 40 anos, a prática de exercícios ganha uma importância ainda maior. Nosso corpo, como uma magnífica máquina biológica, precisa de movimento constante para se manter saudável e forte. A espiritualidade nos ensina que o corpo é o templo da mente e do espírito, e, portanto, deve ser cuidado com carinho e dedicação. Benefícios do Exercício: 1. Saúde Física: O exercício regular ajuda a prevenir doenças crônicas, melhora a circulação sanguínea e fortalece músculos e ossos. 2.Saúde Mental: A atividade física libera endorfinas, substâncias químicas que melhoram o humor e reduzem o estresse e a ansiedade
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