GORDURA ABDOMINAL – Qual a importância do estilo de vida ?

GORDURA ABDOMINAL – Estilo de vida: O impacto do sono e do estresse na perda de gordura!

Sabia que o sono e o estresse afetam a perda de gordura? Descubra como controlar esses fatores e melhorar sua saúde! #EstiloDeVida #PerdaDePeso #Saúde
Precisamos falar sobre o impacto do estilo de vida. O sonho e estresse tem um papel enorme na perda de gordura. Estudos mostram que a falta de sono pode aumentar os níveis de cortisol, um hormônio que está ligado ao armazenamento de gordura abdominal. Dormir entre 7 e 9 horas por noite não só ajuda no controle de peso, mas também melhora sua saúde geral. Da mesma forma, técnicas de manejo do estresse, como meditação ou yoga, podem ajudar a manter os níveis de cortisol sob controle, facilitando a perda de gordura. Quando você segue essas práticas, menos alimentação equilibrada, exercícios inteligentes e um estilo de vida saudável, os resultados aparecem. E não se trata apenas de estética. Perder gordura abdominal pode melhorar sua saúde geral, reduzindo risco de doenças
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