Vida Saudável
Treino de Mobilidade para Melhorar as Articulações #fitness #saude #vidasaudavel #mobilidade
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Exercício de mobilidade visa explorar as nossas articulações para aumentar a amplitude de movimento.
Quando você faz mobilidade melhora o seu desempenho nos treinos, principalmente em alguns exercícios que você tem dificuldade de fazer corretamente.
Para você que é INICIANTE será ótimo fazer, para melhorar sua coordenação, postura ativando grande parte dos músculos do membro inferior.
É um exercício ótimo para começar como um aquecimento, principalmente se for dia de treino de perna. Ativa o glúteo, ajuda a manter a postura mais certa. Enfim vale super apena você fazer esse exercício! (Faça no mínimo 5 vezes para cada lado que dá 10 repetições.)
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