Uma vida saudável começa por rotinas!

Faltando praticamente 40 dias p o meu ano de “evolução saudável” e cada dia eu vejo que mesmo tendo uma vida saudável a gente sempre pode melhorar!

Das perguntas a que eu mais escuto ainda é: Tá passando fome? É muito difícil né amiga
No começo para ter resultados rápidos e significativos sim, dp de 3 meses vira rotina e pelo contrário tô comendo mais quê antes!

Segunda campeã: Precisou parar de beber?
Em nenhum momento, porém quando a farra é mais pesada nos dias seguintes eu faço treinos mais intensos! E quesito cerveja mudamos a verdinha para @Michellob e hoje estou amando a mudança por que sinto menos desconfortos estomacais.

Tomou suplementos?
Nenhum além #creatina #wheyprotein #condreslongbio (esse último passado por ortopedista)

Fez reposição hormonal? Ou tomou EAA?
Não nenhum deles.

Foco na alimentação e rotina de treinos! Quando a endorfina, dopamina, adrenalina… entra de forma natural e constante seu corpo acorda pedindo mais naturalmente.

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