Como enrolar o cérebro para uma vida saudável

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Você já percebeu como, muitas vezes, acabamos sabotando nossos próprios planos de melhorar a alimentação ou iniciar uma rotina de exercícios? Não é apenas preguiça ou falta de vontade; nosso cérebro tem uma verdadeira aversão a mudanças que exigem muito esforço.
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Isso acontece porque ele adora economizar energia, preservando padrões que já conhece bem. Quando você tenta mudar sua composição corporal ou estilo de vida, enfrenta não só desafios externos, mas um “programa interno” que busca a zona de conforto. Entender isso é o primeiro passo para quebrar as barreiras mentais e se mover em direção a um corpo mais saudável e equilibrado.
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Se você quer transformar seu corpo e adotar um estilo de vida mais saudável, é essencial entender o papel do seu cérebro nesse processo e usar essa compreensão para traçar estratégias que vão vencer a resistência e trazer resultados.
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Não perca a chance de ir mais a fundo nesse tema! Clique no vídeo e descubra como transformar seu comportamento, superando desafios para alcançar seus objetivos com mais facilidade e eficiência.

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Ola! Eu sou Aline Ribeiro Nutricionista Esportiva e esse é o CLAN – Clube de Alimentação e Nutrição! Um espaço para falarmos sobre a ciência da nutrição com dicas e informações para ajudá-lo a melhorar sua saúde e qualidade de vida.

📽 Vídeos com frequências semanais: Todas terças e sextas-feiras.

▶ Profissional:
Aline Ribeiro – Nutricionista CRN6/3656
Pós-Graduada em Nutrição Esportiva, Obesidade e Emagrecimento
e em Nutrição Humana e Saúde;
Nutricionista da Clínica Resilience no Le Monde Empresarial;
Nutricionista do Hospital Geral do Estado Prof. Osvaldo Brandão Vilela.

▶ AVISO LEGAL: O conteúdo disponibilizado neste canal tem caráter meramente informativo e não substitui o acompanhamento com um nutricionista, assim como não devem ser interpretado como recomendação de plano de tratamento.

00:00 – Abertura
01:09 – Como o seu cérebro funciona quando se fala em mudanças?
02:09 – Estratégia para criar novos hábitos
02:33 – quais sao as rotinas produtivas que voce precisa implementar?
04:08 – Monitore seu progresso
04:25 – Aprenda sobre Ciclo Circadiano
05:20 – Ciclo Circadiano e Alimentação
06:08 – Orientações extras