Nutrição e Vida Saudável com Talis Rego: Estratégias, Alimentação e Longevidade

Neste episódio do Blog Antenado, Eugênio Bezerra entrevista Talis Rego, nutricionista e especialista em nutrição e mudança de hábitos. A conversa revela a importância de uma alimentação saudável, não apenas para emagrecer, mas para promover qualidade de vida e longevidade. Talis explica como o excesso de alimentos ultraprocessados contribui para problemas de saúde, ressaltando que pequenas mudanças no comportamento alimentar são essenciais para alcançar uma vida mais saudável.

Talis destaca as armadilhas das dietas da moda e do jejum intermitente, explicando que a verdadeira chave para o emagrecimento é o déficit calórico e o equilíbrio nas escolhas alimentares. Ele aborda também como fatores como o sono e o treino influenciam diretamente no processo de perda de peso e explica que o treino não é obrigatório para emagrecer, mas ajuda a manter a qualidade da composição corporal. Ao longo da entrevista, Talis compartilha sua trajetória pessoal, incluindo como ele se interessou pela nutrição e seus hábitos de estudo diário para sempre oferecer o melhor a seus pacientes.

Para aqueles interessados em um estilo de vida mais saudável, longevidade e motivação para adotar novos hábitos, este episódio é um guia completo para melhorar a saúde de forma sustentável e adaptável ao dia a dia.

👉 Temas Abordados:

➡️Os perigos das dietas da moda e do efeito rebote
➡️O papel do jejum intermitente e do déficit calórico para o emagrecimento
➡️Importância do sono e do treino para a qualidade do emagrecimento
➡️Como alimentos processados e hábitos modernos impactam a saúde
➡️História de Talis Rego e sua dedicação à nutrição

📌 Momentos-Chave (Timestamps):

⏯️ [0:30 – 3:45] – Introdução e Popularidade dos Serviços de Nutrição
⏯️ [6:30 – 10:00] – Definição e Problemas da “Dieta Ocidental”
⏯️ [15:00 – 20:20] – Efeitos das Dietas da Moda e Perda de Massa Muscular
⏯️ [24:15 – 28:30] – Jejum Intermitente: Realidade e Mitos
⏯️ [51:00 – 57:45] – Conselhos de Vida para Jovens e Motivação para Mudança

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Apresentação:
Eugênio Bezerra – O Antenado!
Instagram: @eugeniobezerra

Participação:
Tales Rego
Nutricionista

Podcast gravado no estúdio @NaveBC Estúdios
Site: navebc.com
Instagram: @navebc

Direção e Produção:
Beto Canuto
Instagram: @betocanuto

Redação e produção
Erick Nobre
@erickenobre

Produção e Edição:
Marcelo Marsales
Instagram: @marcelomarsales

Edição:
Tiago Felipe
Instagram: @tiabolico