4 Pilares da Vida Saudável: Como Viver com Saúde Plena e Prevenir Doenças | Dr. Barakat

Você já parou para pensar como alguns hábitos simples do dia a dia podem impactar diretamente a sua saúde e longevidade? Neste vídeo, o Dr. Barakat fala sobre a importância de seguir os 4 pilares para uma vida saudável: comer comida de verdade, manter atividade física regular, gerenciar estresse e sono, e equilibrar corpo, mente e espírito. Além disso, ele compartilha dicas sobre o estilo de vida que promove uma saúde plena, a relação entre musculação e prevenção de doenças, e os benefícios do mindfulness e de um intestino saudável.

Aprenda como hábitos simples, como acordar cedo, comer de forma natural, se movimentar e manter a mente focada no presente, podem ser a chave para uma vida equilibrada e livre de doenças.

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