Couve-flor assada no forno Receita saudável, fácil e rápida!

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Aqui estão os ingredientes da receita de couve-flor assada no forno:

1 couve-flor fresca (cortada em pedaços médios)
Sal a gosto
Pimenta preta a gosto
Páprica fumada a gosto
Azeite (um bom fio para regar)
50g de parmesão ralado
Esses ingredientes são fáceis de encontrar e vão garantir um prato saboroso e saudável!

Hoje eu vou te ensinar uma receita super prática e irresistível: couve-flor assada no forno. Essa delícia é perfeita para quem quer um acompanhamento saudável e cheio de sabor, sem complicação. Se você gosta de refeições rápidas, mas quer manter uma alimentação equilibrada, essa receita é para você.

Vamos começar pelos ingredientes simples, mas poderosos: pegue uma couve-flor fresca e corte-a em pedaços médios. Agora, coloque os pedaços em uma tigela e tempere generosamente com sal e pimenta preta a gosto. Para dar aquele toque especial que vai fazer toda a diferença no sabor, adicione páprica fumada. Ela vai trazer um sabor defumado delicioso, que vai transformar a couve-flor em um verdadeiro prato gourmet.

Agora, regue tudo com um bom fio de azeite. O azeite vai ajudar a deixar a couve-flor bem douradinha e crocante por fora, enquanto mantém a parte de dentro macia e suculenta. Misture bem todos os ingredientes, garantindo que cada pedaço da couve-flor esteja bem envolvido com os temperos e o azeite.

Agora, pré-aqueça o forno a 200°C. Enquanto isso, prepare uma assadeira e espalhe os pedaços de couve-flor de forma que fiquem em uma única camada, sem sobrepor. Isso vai garantir que todos os pedaços assem de maneira uniforme, ficando bem douradinhos.

Antes de levar ao forno, polvilhe cerca de 50g de parmesão ralado por cima da couve-flor. O queijo vai derreter e formar uma crosta deliciosa, dando ainda mais sabor ao prato.

Com o forno pré-aquecido, coloque a assadeira e asse por aproximadamente 25 minutos. Fique de olho, porque o tempo pode variar um pouco dependendo do seu forno, mas o objetivo é que a couve-flor fique bem dourada e com as bordas crocantes. O aroma que vai invadir sua cozinha nesse momento já vai deixar todo mundo com água na boca!

Depois que a couve-flor estiver no ponto, retire do forno e sirva imediatamente. Esse prato é versátil e pode ser servido como acompanhamento de carnes, peixes, ou até mesmo ser a estrela principal de uma refeição leve.

E aí, o que achou dessa receita? Se você gostou, não se esqueça de deixar o seu like, compartilhar esse vídeo com seus amigos e familiares que também estão buscando opções de receitas fáceis e saudáveis, e claro, inscreva-se no nosso canal “Saúde, Beleza e Foco Oficial”. Aqui, você sempre vai encontrar dicas práticas, receitas deliciosas e truques para uma vida mais saudável, tanto para homens quanto para mulheres. Nos vemos no próximo vídeo!