SUBSTITUA O CAFÉ DA MANHÃ! Só 4 INGREDIENTES, SEM AÇÚCAR, Rica em Fibras e Proteínas – Delícia Fácil

Essa receita de café da manhã fácil e saudável é deliciosa e rápida de fazer. Serve também como opção de lanche ou até como um doce fit. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos ingredientes. A consistência é perfeita e não tem creme de leite ou leite condensado. É uma receita muito nutritiva, rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas, e ainda tem propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Ajuda a tirar a fome por um boa tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de sopa de chia
– 250g de iogurte natural sem açúcar
– 1 banana

Para a cobertura:
– 2 colheres de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
– 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar

Rende 2 porções, cada uma com 267 calorias, 28g de carboidratos (8g de fibras), 15g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.