Receitas para EMAGRECER com IOGURTE NATURAL bem rapidinhas

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Aqui você encontra RECEITAS fáceis, saudáveis e deliciosas para emagrecer com saúde.

✏️INGREDIENTES ✨️ RECEITAS BAIXA CALORIAS

💁‍♀️1° Receita – SOBREMESA COM MORANGOS
100g de Morangos OU fruta de sua preferência
100g iogurte natural OU 5 colheres sopa cheias
10g semente de chia OU 1 colher de sopa
1 Colher sopa uva passas para adoçar OU adoçante de sua preferência.

💁‍♀️2° Receita – BOMBOCADO
1 ovo
2 colheres sopa coco ralado OU in natura
50g OU 3 colheres sopa cheias iogurte natural
2 ameixas
1 colher essência baunilha OPCIONAL
1 colher café demerara OU adoçante de sua preferência

💁‍♀️3° Receita – BOMBOM GELADO
100g iogurte natural
1 banana bem madura OU outra fruta que desejar
2 colheres sopa leite em pó
Gotas de chocolate 70% ou em pedaços

💁‍♀️4° Receita – BOLO NO POTE
1 colher sopa farinha de aveia OU 10g
1 colher sopa cacau em pó 70%
Uva passas para adoçar á gosto
60ml iogurte natural OU 3 colheres sopa
1 colher chá fermento
RECHEIO, USEI:
2 colheres sopa leite em pó, pode SUBSTITUIR por whey
Água aos poucos
Morangos á gosto
Metade banana bem madura

💁‍♀️5° RECEITA – PÃO DE IOGURTE NATURAL
1 ovo
100g iogurte natural
3 colheres sopa cheias de farinha de aveia OU farelo de aveia
Sal á gosto
Sementes á gosto
2 colheres rasas de café de fermento
Usei castanhas de cajú e gergilim á gosto para decoração
Asse por aproximadamente 30 minutos, 180°

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