Vida Saudável
Como ter uma vida saudável/Grazi Bittencourt
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“Mente sã, corpo são” é uma expressão latina que significa “uma mente sã num corpo são”. A frase é derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal e é um lema da Educação Física.
A expressão reforça a importância da saúde física e mental, e é uma escolha para viver com qualidade.
Algumas dicas para manter a saúde mental e física incluem:
Alimentação saudável
Prática de exercícios físicos e mentais
Controle das emoções e pensamentos positivos
Lazer
Sono de qualidade
Evitar o uso excessivo do celular
Organização do cotidiano
Evitar a procrastinação
Conectar-se com o corpo, entendendo as mensagens que ele envia
Relaxamento
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