PANQUECA SAUDÁVEL: descubra o ingrediente que substitui a farinha

Procurando uma receita saudável para o seu almoço ou jantar?
Olha só esta PANQUECA SAUDÁVEL que não vai farinha nenhuma…
sim, veja qual ingrediente usei para substituir a farinha nesta receita.

Me conte se você já fez panqueca sem farinha também…vou adorar saber!

📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS E CURSOS:
– E-BOOK 50 RECEITAS – DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs
– E-BOOK PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho
– CURSO MÓDULO CAFÉ DA MANHÃ: https://www.mamaevidasaudavel.com/curso-modulo-cafe-da-manha
– CURSO ALMOÇO SABOROSO: https://www.mamaevidasaudavel.com/modulo-almoco-saboroso
– E-BOOK RECEITAS ZERO AÇÚCAR: https://www.mamaevidasaudavel.com/receitaszeroacucar

__________________________

• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
RECHEIO:
350g de carne moída ( é o suficiente para 4 massas)
OBS: na receita estou usando 500g de carne moída mas sobrou um pouco
azeite de oliva a gosto
1 cebola peq. picada
3 dentes de alho
sal, pimenta e páprica a gosto
molho de tomate a gosto
cebolinha a gosto

DEIXAR DE MOLHO:
1 xícara de quinoa
cubra com água
Deixar por 4 horas ou de um dia para o outro

MASSA (rende: 4 massas)
1 xícara de quinoa
1 xícara de água
sal a gosto
Bater no liquidificador por 8 min.

DICA: frigideira antiaderente ou bem untada com azeite
a massa é delicada, por isso não vire antes de estar bem sequinha por cima. Não deixe muito fina.

MODO DE PREPARO,, assista ao vídeo
____________________________
• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:
📩 mamaevidasaudavel@gmail.com

• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌
Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel
Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mamaevidasaudavel
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com