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CROQUETE DE SALMÃO SAUDÁVEL! 😱 #shorts #receita #receitas #comida #fitness #nutri #fit

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SALMÃO COM BRÓCOLIS!
Ingredientes
– 1 filé de salmão (90 g)
– 200 g de batatas com farinha (1 xícara), descascadas e cortadas em pedaços
– 100 g de floretes de brócolis (1 xícara)
– 30 g de farinha de rosca seca (1/4 de xícara)
– 30 g de parmesão ralado (1/4 de xícara)
– 1 colher de chá de salsinha desidratada
– Azeite de oliva extra virgem
– Para adultos e bebês com mais de 1 ano de idade, você pode adicionar uma pitada de sal à mistura

Método de preparo
1. Cozinhe o filé de salmão e as batatas no vapor por 15 minutos, depois acrescente os brócolis e cozinhe por mais 5 minutos ou até ficarem macios.
2. Retire a pele do salmão e amasse bem tudo em uma tigela.
3. Adicione a farinha de rosca, o parmesão ralado e a salsa seca. Misture bem.
4. Para adultos e bebês com mais de 1 ano de idade, adicione uma pitada de sal, se desejar.
5. Forme pequenos tots com a mistura.
6. Transfira os tots para uma assadeira preparada e regue com um pouco de azeite de oliva.
7. Asse a 180°C (350°F) por 20 minutos ou até dourar.
8. Deixe-os esfriar um pouco antes de servir, pois eles endurecem enquanto esfriam. Bom apetite! 😘

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