Café da Manhã de 3 INGREDIENTES, + FIBRAS E PROTEÍNAS, Poucos Carboidratos e Zero Gordura – Fácil!

Esse receita fácil e saudável é perfeita para um café da manhã ou lanche. É muito rica em proteínas, ótima fonte de fibras, são poucos carboidratos líquidos, não tem gordura, não tem farinha (sem glúten) e são poucos ingredientes. Fica muito cremoso mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 120g de iogurte natural sem açúcar
– 3 colheres de sopa de polpa de maracujá
– 2 colheres de sopa de whey (ou outra proteína em pó ou leite em pó)
– Adoçante a gosto (opcional)

Rende 1 porção, com 135 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 20g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.