Como iniciar facilmente um estilo de vida saudável RÁPIDO!!

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Você tem se dito que quer viver de maneira mais saudável, mas não tem ideia de por onde começar. A boa notícia é que você não precisa gastar milhares de Reais com um chef particular e um personal trainer para ter um estilo de vida mais saudável. Tudo começa com algumas pequenas mudanças que você vai construindo dia após dia.

Mas você também pode simplesmente caminhar por 30 minutos todos os dias para diminuir o estresse, reduzir a quantidade de cortisol sendo despejada em seu sangue e até mesmo ajudar a perder peso. Se você caminhar ao ar livre, os benefícios são ampliados. Especialistas que estudaram em universidades prestigiadas estudaram os efeitos de estar ao ar livre e descobriram que isso nos torna mais felizes, mais cooperativos, mais inteligentes e com melhor retenção de memória. Você também poderia desembolsar uma grande quantia de dinheiro para ter um nutricionista altamente treinado dizendo o que não comer. Ou você poderia apenas fazer algumas mudanças simples e inteligentes, como desistir de um alimento não saudável por semana e substituí-lo por algo melhor, como vegetais folhosos, frutas frescas, nozes, sementes, brotos e óleos saudáveis. Se você fizesse isso toda semana, ao final de um único ano, teria transformado completamente sua dieta.

Um dos maiores componentes da nossa saúde geral é a saúde mental. Somos rápidos em abandonar o açúcar se precisamos entrar em um vestido para um evento especial, mas quanto consideramos nossa felicidade diária? E se você pudesse se sentir como um milhão de reais todos os dias simplesmente alterando os químicos neurais em seu cérebro? Não é difícil fazer isso. Basta aumentar os alimentos e escolhas de estilo de vida que criam hormônios naturais da felicidade, como dopamina, serotonina e oxitocina. Isso significa que você pode comer chocolate amargo, rir o máximo possível e adicionar probióticos ao seu intestino para sentir que todos os dias são bons dias. Está na hora de você mudar seu estilo de vida. Comente abaixo e nos diga: “Qual será o primeiro passo que você vai tomar?” Deixe um like e compartilhe este vídeo para espalhar o conhecimento. Você também pode comentar uma ideia para um vídeo que gostaria de ver. Para conteúdo semanal como este, por favor, inscreva-se no canal conhecimento é poder.