ALMOÇO SAUDÁVEL EM 5 MINUTOS #receitas #alimentosaudavel #type2diabetes

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Quem é que nunca chegou a casa sem nada preparado para o almoço e não querer comer algo nada saudável que está dentro do armário???🤭🤔 isto aconteceu comigo mesma, um dia chegabfo do trabalho cansada sem vontade de estar muito tempo a beira do fogão mas sem comida pronta no frigorífico, então decidi improvisar.
Lembrei que tinha ovos, atum em lata em azeite( que escorri), broculos, grão de bico cozido, e decidi então comecar a preparar minha refeição. E fiz o seguinte:

Numa panela salpiquei um pouco de azeite;
Adicionei o brócolos picado( 150g Aprox.)
Acrescentei 3 colheres de sopa de água, sal e pimenta preta a gosto;
Tapei a panela deixei cozinhar por aproximadamente 5 minutos;
Após a água ter evaporado então adicionei 4 colheres de sopa de grão de bico, 1 lata de atum, 2 ovos e mexi.
Pode adicionar cebola e outros temperos. No meu caso foi mesmo isto, o básico do básico mas o basico que funciona para manter nossa saúde 🫠😁😇

As vezes não seguimos uma alimentação porquê fica mais fácil ir buscar um pacote de bolachas… Sei como é e não tem mal se for equilibrado. Mas se forem como eu descontrolo me completamente e la vai o pacote das bolachas de uma vez.. Depois vem aquele sentimento de ” culpa” que abusei mais do que deveria… Na minha opinião a organização das refeições da semana ajuda imenso…
Mas se houver aquele dia que não tiver nada pronto, aqui está uma receita simples e prática pronta em menos de 5 minutos.

🫠 Espero que tenham gostado, se sim deixem vosso like 👍 e subscrevam para não perder mais receitas saudaveis e dicas cá no “sabores e manhas”, e muito obrigada por terem assistido 🥰