COMO COMER MAIS VEGETAIS? @blogdaspice #receitas #receitassaudaveis #healthymeals #eatyourgreens

Sabiam que estudos recentes* indicam que devemos consumir pelo menos 30 alimentos de origem vegetal por semana? 😱
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Segundo o *American Gut Project esta diversidade de alimentos de origem vegetal é fulcral para garantir a saúde e bom funcionamento do nosso intestino (e por conseguinte do nosso sistema imunitário, já que ambos estão intimamente relacionados).
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E se por esta altura já estão a fazer contas à vida e a pensar “como vou fazer isso?”, o meu novo ebook “Comer mais vegetais” é o empurrão que vos faltava!
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Os vegetais devem fazer parte da nossa alimentação e podemos (e devemos) incluí-los em TODAS as refeições. Neste meu ebook encontram receitas para incluir vegetais em:
👉 Molhos
👉 Refeições Principais
👉 Acompanhamentos
👉 Snacks & Pequeno Almoço
👉 Sobremesas (sim sim, várias receitas deliciosas de sobremesas carregadas de vegetais!!)
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Podem saber mais infor e adquirir o ebook aqui: https://blogdaspice.com/loja/e-books/e-book-comer-mais-vegetais/

Todas as receitas são de base vegetal e muitas sem glúten.
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Depois disto já não há desculpa para comer poucos vegetais 😉 Espero que gostem!
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*American gut project: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954204/