BOLINHO DE ATUM – SAUDÁVEL 😱🐟 #receita #receitas #receitasfit #nutri #nutrition #comida #fit #food

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BOLINHO DE ATUM SAUDÁVEL! 🐟

👩‍🍳 Ingredientes:

✔️ 100g de atum escorrido (1 lata)
✔️ 60g (1/4 xícara) de cream cheese
✔️ 1 ovo
✔️ 2 colheres de sopa de parmesão ralado
✔️20g (1/4 xícara) de farinha de rosca, mais extra para empanar
✔️ Salsinha

🥣 Modo de preparo:

🔸 Combine todos os ingredientes. (adicione mais farinha de rosca se a mistura estiver muito molhada)
🔸 Enrole a mistura em formas de mini hambúrguer.
🔸 Numa frigideira aqueça um pouco de azeite e frite os hambúrgueres em fogo médio até dourar e ficar crocante dos dois lados.
🔸 Retire da panela e coloque sobre papel toalha para escorrer o excesso de óleo.
🔸 OU Você pode cozinhá-los no forno a 180°C por cerca de 15-20 minutos.
🔸 Aproveite!

❄️ Guarde na geladeira por até 3 dias ou congele por até 3 meses

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