TORTA SAUDÁVEL – SEM FARINHA 😱 #receita #receitafit #comida #nutri #receitas #receitasaudavel #fit

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🥧TORTA SAUDÁVEL PARA COMER A VONTADE! 😱

👩‍🍳 ingredientes:

✔️80g de brócolis cozido
✔️50g de cenoura ralada
✔️3 ovos
✔️punhado de queijo muçarela
✔️tempero à gosto

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno ou AirFryer a 180°C
2. Coloque todos os ingredientes em uma assadeira.
3. Esmague o brócolis, bata os ovos e misture tudo.
4. Leve ao forno por 20 a 25 minutos ou até dourar por cima.
5. Corte em palitos e sirva.
6. Bom apetite!

❄️ Adequado para congelamento por até 3 meses

✍️ MACROS:

📊 295kcal
🍠 10g carbo
🥩24g proteína
🥓18g gordura

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