COMO INICIAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL? THAINÁ FREITAS | MENTORA DE HÁBITOS E ROTINA

Bom, muitas pessoas querem iniciar uma vida saudável, porém não sabem como ou por onde começar, por isso nesse vídeo eu vou te ensinar as primeiras coordenadas para iniciar e nunca mais desistir desse estilo de vida que é único e mágico.

Primeiramente começar a ter uma rotina com hábitos saudáveis que irão potencializar e aumentar a sua saúde física e mental. A rotina é formada por um compilado de hábitos e os hábitos são comportamentos que nós temos automáticos. Por que automáticos? Porque nosso cérebro automatiza essas atitudes/comportamentos para que não gaste energia e nem sinta dor, por isso quanto mais você repete um comportamento, mais ele se torna automático e involuntário (não pensando para executar). Um exemplo básico para melhor entendimento é quando vamos dormir, tudo que fazemos durante nossa rotina noturna por exemplo, é involuntário porque nosso corpo já está acostumado com os hábitos. Dessa mesma forma termos hábitos saudáveis vai fazer com que melhoremos a nossa performance na vida saudável, melhorando a nossa saúde física e mental.
Então eu vou contar uma história para vocês entenderem direitinho isso que acabei e falar, na prática. Eu era uma pessoa que não gostava de ir para a academia, nem tomar água, nem nada que fosse saudável, eu vim de uma infância onde eu comia tudo que queria e não tinha controle.

Na adolescência comecei a me incomodar com o meu corpo porque eu me achava um pouco “gordinha” a “famosa falsa magra” e então resolvi começar esses hábitos saudáveis para melhorar meu corpo físico, mas automaticamente melhorou e muito minha saúde mental. A Thainá que antes não gostava de frequentar academia, se alimentar saudável e tomar água, hoje virou uma pessoa extremamente saudável e ativa e os benefícios que tenho na minha vida são visíveis e quem me conhece sabe que é real.

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