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Abdominais, Mito ou Verdade? O que não te contaram! #belezanatural #receitas #saudaveis
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O jejum intermitente é uma abordagem alimentar que tem ganhado popularidade nos últimos anos, não só por sua simplicidade, mas também pelos benefícios à saúde que pode oferecer. Ele funciona com base em ciclos de jejum e alimentação, onde você alterna períodos de jejum com janelas de alimentação. Os métodos mais comuns incluem o jejum de 16 horas com uma janela de alimentação de 8 horas (16:8), o jejum de 24 horas uma ou duas vezes por semana, e o método 5:2, onde você come normalmente por 5 dias da semana e restringe a ingestão de calorias nos outros 2 dias.
Créditos ao canal do Leandro Twin
https://www.youtube.com/@UCPlemwX82_QEWRDC6yYnOCg
