Vida saudável e como saber

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Alimentação equilibrada, exercício físico, a qualidade do sono e saúde mental são pilares essenciais para a manutenção de uma vida saudável.

Um estilo de vida saudável depende de muitos fatores, de diferentes gestos ou decisões que promovem o equilíbrio do organismo, menos suscetível a doenças e mais preparado para as tarefas do dia a dia. Isso tem relevância durante toda a vida, seja na juventude para promover o correto crescimento e desenvolvimento, na vida adulta para gerir o trabalho, a família e o lazer, ou numa idade mais avançada, para permitir o envelhecimento saudável.

Cada pessoa tem as suas necessidades, bem como as suas limitações. E a própria geografia, a casa onde se habita ou as atividades que realiza modelam o estilo de vida. No entanto, há várias regras básicas no nosso dia a dia, que ajudam a assegurar o equilíbrio físico e mental.