Como Ter Uma Vida Saudável – Os 4 Pilares Fundamentais

► Ter uma vida saudável e evitar ficar doente é possível, desde que entenda os 4 pilares fundamentais para uma vida saudável.
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Quem não quer viver bem, ter saúde e evitar ficar doente? Mas para isso precisamos adotar hábitos saudáveis. Mas para adotarmos hábitos saudáveis primeiro precisamos entender quais são os quatro pilares para uma vida saudável.

Ter uma alimentar saudável certamente é um desses pilares. Você sabe a diferença em alimento e comida? Sabe o que é uma comida saudável? Sabe criar um prato saudável?

Ter uma vida ativa também é extremamente importante. Você sabe a diferença entre exercício físico e atividade física? Sabe como praticar exercício físico para ter uma vida saudável? Sabe quais exercícios físicos são bons para emagrecer?

Aliás, você sabe como ter um emagrecimento saudável? Até porque, saber como emagrecer é diferente de emagrecer saudável, pois é totalmente possível emagrecer comendo comida nada saudável.

Você sabe a importância do sono para uma vida saudável? Você sabe como dormir melhor e mais rápido e acordar cheio de energia? Sabe como acordar bem disposto? Sabe quantas horas você deve dormir? Sabe fazer uma boa higiene do sono? Tudo isso é fundamental para uma vida saudável.

E será que os pensamentos fazem parte de uma vida saudável? Será que os pensamentos influenciam sua vida? E como ter pensamentos positivos, pensamentos saudáveis? Como mudar os pensamentos e trocar pensamentos negativos por positivos?

Os 4 pilares de uma vida saudável são fundamentais para ter saúde de verdade, diminuir a inflamação no corpo e evitar ficar doente.

Não é fácil, é verdade, principalmente nos dias de hoje, mas podemos melhorar bastante.

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// VÍDEOS

👉 10 Coisas Que Atrapalham Seu Emagrecimento – https://youtu.be/L4E9a-wSGlQ
👉 Fruta faz mal? – https://youtu.be/B15RBfE0GSs

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// Neste vídeo que falo sobre como ser saudável, você vai ver:

00:00 Pilar nº1 para uma vida saudável – Alimentação Saudável
02:43 Como emagrecer
03:15 Pilar nº2 para uma vida saudável – Corpo ativo
05:40 Pilar nº3 para uma vida saudável – Sono
07:30 Como dormir melhor
08:45 Pilar nº4 para uma vida saudável – Pensamentos positivos

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A Jornada Saudável é um espaço para falarmos sobre alimentação saudável, nutrição, emagrecimento, reeducação alimentar, vegetarianismo, desintoxicação e muito mais.

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Criador: Tarso Spadini (Entusiasta de um estilo de vida saudável e estudante de Nutrição)