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Ter o corpo e mente em harmonia, essa é a receita da #felicidade. Um corpo saudável ajuda a mente a ser mais forte também. A atividade física é um ótimo remédio para melhorar diversos estados emocionais, como o humor, a autoestima, o foco, o estresse e, até mesmo, a ansiedade, mas não é o único! Há outras ações que podemos fazer também, para ajudar nos auxiliar na forma como lidamos com as emoções. Pra manter sua mente saudável, separei algumas dicas. Confira:

✅ Faça atividade física
✅ Crie uma rotina saudável
✅ Coma comida de verdade
✅ Mantenha seu corpo hidratado
✅ Tenha um hobby
✅ Durma bem
✅ Tome “banho” de sol
✅ Aprenda a meditar

Bora tentar?
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